لهذا السبب عليكم استخدام كرة التنس على متن الطائرة

لهذا السبب عليكم استخدام كرة التنس على متن الطائرة

بالرغم من متعة السفر إلا أن الرحلات الطويلة تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل تنميل في الساقين أو ألم في الظهر والرقبة ، ويؤثر الجلوس في نفس المكان لفترة طويلة بشكل كبير على الدورة الدموية.

لكن هل تخيلت يومًا أن كرة التنس يمكن أن توفر عليك الإرهاق الجسدي الناجم عن السفر؟

هذه هي الطريقة التي:

نظرًا لصغر حجم كرة التنس ، فلن تكون عقبة أمامك في حملها في حقيبة يدك ، ولحسن الحظ فهي ليست من المحرمات على متن الطائرة.

ينصح العديد من الأطباء بعدم الاستغناء عنها ، حيث يمكنك استخدامها كأداة تدليك صغيرة ، وتدحرجها على طول عضلات الرقبة والساقين والظهر ، كما أنها تحفز تسريع الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى الشعور بالراحة والاسترخاء.

للحصول على أفضل النتائج ، ركز التدليك على مناطق معينة من الجسم مثل الكاحلين والمعصمين والفخذين والساقين وكذلك أعلى الظهر والكتفين. يتم ذلك عن طريق الضغط الخفيف عبر الكرة على الأعضاء المذكورة.

Leave a Reply