5 أمور لم تعرفوها عن المشروبات المحلّاة

5 أمور لم تعرفوها عن المشروبات المحلّاة

يعرف معظم الناس أن المشروبات المحلاة ليست صحية ، لكنهم يفضلون عدم الخوض في الأسباب أو الآثار السلبية لذلك. حان الوقت لمعرفة بالضبط آثار المشروبات المحلاة على أجسامنا وتغيير عادات الشرب لدينا.

المشروبات السكرية تؤثر سلبا على المزاج

تحتوي معظم المشروبات المحلاة على مادة الكافيين ، ورغم أننا نعتبرها عاملاً إيجابياً يساعدك على التركيز ، إلا أن الباحثين لديهم رأي آخر ويعتبرونه ضاراً استهلاك الكافيين في المشروبات السكرية بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى العصبية والعصبية والأرق. تأثير الكافيين على النساء والأطفال أكثر ضررًا.

المشروبات المحلاة ضارة بأسنانك مرتين

المشروبات المحلاة ضارة بأسنانك لسببين رئيسيين: الأول هو ارتفاع كمية السكر في المشروبات. السبب الثاني هو حمض الفوسفور أو حمض الطرطريك الموجود في المشروبات المحلاة. تكسر البكتيريا الموجودة في الفم السكريات في المشروبات المحلاة ، مما يتسبب في تسوس الأسنان. تؤدي هذه الأحماض إلى إتلاف مينا الأسنان (الطبقة الرقيقة للأسنان) مما يقلل من نسبة الكالسيوم في الأسنان ويضعفها.

المشروبات السكرية تسبب الشيخوخة المبكرة

وجد فريق من الباحثين من جامعة كاليفورنيا أن تناول المشروبات الغازية المحلاة يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للخلايا والحمض النووي. نظرًا لأنه يؤثر على التيلوميرات (تسلسل الحمض النووي في نهايات الكروموسومات) ، والذي يمكن أن يسبب التعب أسرع من المعتاد وبالتالي يؤدي إلى أمراض مزمنة في جيل مبكر.

تزيد المشروبات المحلاة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك المشروبات المحلاة (المشروبات الغازية والشاي البارد والمركزات ومشروبات الطاقة) يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 (داء السكري لدى البالغين). وذلك لأن تناول المشروبات السكرية لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين. تسمى هذه الظاهرة “مقاومة الأنسولين” وهي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تساعد المشروبات السكرية على تخزين السعرات الحرارية الزائدة تحتوي المشروبات السكرية على نسبة عالية من السعرات الحرارية على شكل سوائل ، لذلك لا نشعر بالشبع كما نفعل عند تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية. لكي نكون واضحين ، غالبًا ما يحصل جسم الإنسان من المشروبات على نفس القدر من السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام. لذلك فإننا نستهلك سعرات حرارية زائدة لا نحتاجها مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. من الضروري أن نكون على دراية بأضرار المشروبات المحلاة على المدى الطويل ، حتى نتمكن من حماية أطفالنا منها وتعويدهم منذ جيل الشباب على تناول المشروب الصحي والمنعش: الماء! مع وجود شريط الماء Tami4 في المطبخ ، من السهل اتباع هذه العادة.

اترك تعليقاً